A creatina é uma substância composta de três aminoácidos: a glicina, arginina e metionina.
É encontrada principalmente na carne vermelha, mas também está presente em peixes, frango, frutos do mar, ovos, leite e derivados. No organismo humano, a creatina está presente em maior quantidade nas fibras musculares, mas também no cérebro e em outros órgãos.
Para potencializar seus efeitos a suplementação é recomendada para aumentar seus estoques de creatina-fostato no musculo já que o seu efeito garante aumento de força, resistência e retarda a evita a fadiga muscular.
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. Aumento da força muscular;
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. Prevenção da perda muscular associada ao envelhecimento;
. Estímulo à energia e foco cerebral;
. Excelente alternativa de suplementação alimentar para vegetarianos e veganos.
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